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Le CBD pour se détendre : quand et comment le consommer ?

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Un quotidien au rythme effréné fatigue non seulement, mais peut aussi nous faire vivre des périodes émotionnellement dures. Difficultés professionnelles, problèmes familiaux, soucis de santé… voilà autant d’évènements qui peuvent nous faire stresser. Fort heureusement, la nature est de votre côté ! Le CBD dispose de nombreux bienfaits et notamment pour les personnes ayant besoin de se détendre ou en phase dépressive.

La réputation du CBD n’est plus à prouver, notamment en ce qui concerne ses effets bienfaiteurs sur un organisme fatigué et stressé. Dans ce dossier, on vous explique pourquoi cette molécule provenant du cannabis constitue une alternative de choix pour améliorer la détente et le bien-être.

Le CBD pour se détendre : une solution contre la fatigue et la dépression

Dans ces situations difficiles, il est vivement conseillé de parler à un professionnel de la santé. Ce dernier pourra alors décider de démarrer un traitement si la situation l’exige. Mais parallèlement, on peut également agir sur la santé en se tournant vers des solutions naturelles.

Contre la fatigue et la dépression, le CBD constitue un allié de choix. Cette molécule ne va certainement pas régler vos problèmes du jour au lendemain, mais va agir sur votre organisme progressivement pour vous détendre et améliorer votre moral.

Bon à savoir

Ne contenant pas de THC, les produits de CBD ne sont pas dangereux pour la santé et ne provoquent pas d’accoutumance. D’ailleurs, ils peuvent être pris à n’importe quel moment de la journée.

Les bienfaits du CBD contre la dépression et le stress

1) Le CBD est un anti-stress

Généralement, le recours aux produits riches en CBD aide le corps à lutter contre l’anxiété et le stress émotionnel. En améliorant la relaxation et la détente, cette molécule est recommandée chez les patients sujets au stress chronique.

À noter également que la prise du cannabidiol peut favoriser le bien-être au travail. Il s’agit donc d’un allié de choix pour contrôler le stress au bureau et résister à la pression. Le tout, sans risques de dépendance.

Plusieurs études rapportent également l’efficacité du CBD dans le traitement de la dépression, du TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif) ou encore le TSPT (trouble de stress post-traumatique).

2) Le CBD est un somnifère naturel

Le CBD aide à se détendre et améliore l’endormissement grâce à ses effets relaxants et anxiolytiques. Ainsi, il permet d’éviter la prise de médicaments comme les somnifères.

Une étude publiée en 2019 (Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series) a mis en évidence l’amélioration du sommeil chez 66,7 % des personnes ayant pris du CBD durant 1 mois.

3) Le CBD est un antalgique naturel

Enfin, le cannabidiol bénéficie de propriétés antalgiques. De ce fait, il permet de soulager la douleur sans recourir aux médicaments.

Le CBD est notamment efficace pour calmer différentes formes de douleurs comme :

  • Les douleurs à l’articulation
  • Les règles douloureuses
  • L’arthrose
  • Les maux de tête

Existe-t-il des contre-indications à sa consommation ?

Le CBD ne devra pas être consommé par des personnes :

  • Atteint de schizophrénie
  • Sujettes à une insuffisance rénale et hépatique sévère

Par ailleurs, de récentes données montrent un accroissement du risque de maladies du cœur et d’AVC à cause des effets du CBD sur la pression artérielle. Il est donc déconseillé chez les personnes ayant des antécédents ou des maladies cardiologiques.

Par ailleurs, les données disponibles à propos du cannabidiol restent insuffisantes pour garantir son innocuité pour les femmes enceintes ou allaitantes. Les professionnels de la santé recommandent donc la plus grande prudence.

Il faut aussi savoir que le CBD peut augmenter les effets des plantes ou compléments alimentaires aux propriétés sédatives comme la sauge ou le millepertuis. Combiné à ces derniers, le CBD peut engendrer une grosse fatigue.

Qu’en est-il des effets indésirables du CBD ?

S’il est consommé aux dosages recommandés, le CBD est dénué d’effets secondaires ou indésirables. Dans de rares cas, la surconsommation de cannabidiol peut entraîner :

  • Une somnolence
  • Des problèmes gastro-intestinaux
  • Une perte d’appétit
  • Une sècheresse de la bouche
  • Une sensation de fatigue
  • Des nausées

Comment consommer le CBD pour se détendre ?

Le CBD se décline sous plusieurs formes et peut donc être pris de différentes manières. Huile de CBD, e-liquide CBD, bonbons CBD, crème au CBD… à vous de choisir en fonction de vos besoins et votre mode de vie.

Mode de consommationProduits au CBD disponibles sur le marché
Voie orale ou sublingualeHuile CBD, compléments alimentaires au CBD, capsule au CBD, bonbons au CBD, tisane au CBD
InhalationE-liquide au CBD
Application cutanéeBaume et crème au CBD

Il est essentiel de noter que le dosage de CBD optimal lorsqu’il est consommé sous forme d’huile ne sera pas similaire lorsqu’il est fumé, vaporisé, appliqué sur la peau ou ingéré sous forme de capsule. Lorsqu’il est vaporisé ou fumé, le CBD se fait ressentir au bout de 10 minutes. Il faut attendre 25 minutes pour la voie sublinguale et plus de 60 minutes pour la voie orale.

D’autre part, une personne n’ayant jamais consommé du cannabidiol aura tendance à ressentir plus rapidement les effets comparés à un consommateur régulier.

Théoriquement, il est conseillé de commencer par un léger dosage (entre 20 mg et 30 mg de cannabidiol par jour), réparti entre différentes prises (matin, midi et soir). Augmentez par la suite la dose de 20 mg par semaine jusqu’à obtenir les effets escomptés. La moyenne en termes de dosage se situe entre 100 et 300 mg de CBD par jour.

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Conseils

Agiter le flacon puis déposer sous la langue 2 à 3 gouttes jusqu’à 3 fois par jour selon les effets désirés.

Ce qu’il faut retenir

Le cannabidiol permet de se détendre et offre des propriétés bénéfiques pour combattre le stress. Il constitue un allié de choix pour prévenir la dépression et l’angoisse ainsi que les émotions négatives. Dans tous les cas, si vous êtes sujet à la fatigue ou à la dépression, il est, nécessaire d’en parler à votre médecin. Ainsi, il pourra décider si le cannabidiol peut vous venir en aide en tant que complément d’un traitement. Cette alternative naturelle ne doit pas être considérée comme un remède miracle, mais comme une aide pour booster votre bien-être général.

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