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CBN et sommeil : pourquoi c’est efficace ?
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- Le CBN : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?
- Les origines du CBN : classification et synthèse
- Les propriétés du CBN sur l’organisme
- Comment le CBN pourrait-il influencer le sommeil ?
- Le mécanisme d’endormissement
- Le combo CBN-mélatonine : la formule pour un sommeil de qualité
- Le CBN : un moyen thérapeutique contre l’insomnie ?
- Quelles sont les doses de CBN recommandées ?
- NOtre gamme d’huile
- Quels sont les principaux effets secondaires du CBN ?
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Le CBN fait aujourd’hui parler de lui pour les nombreuses propriétés thérapeutiques qu’il présente. Son rôle sur le sommeil retient particulièrement l’attention des insomniaques et des personnes qui ont souvent des difficultés à dormir. Vous souhaitez en apprendre davantage sur les effets du CBN sur le sommeil ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les vertus de cette molécule issue du chanvre.
Le CBN : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?
Pour comprendre les effets du CBN sur le sommeil, il est nécessaire de connaître ses origines et ses propriétés.
Les origines du CBN : classification et synthèse
Le CBN, de son vrai nom cannabinol, est une substance de la famille des cannabinoïdes. Pour agir sur l’organisme, ils se lient à la surface de certaines cellules du corps au moyen de récepteurs spécifiques appelés « récepteurs cannabinoïdes » ou « RC ».
Tous les cannabinoïdes sont issus de la plante de cannabis, également connue sous le nom de chanvre. Pour rappel, il existe une multitude de cannabinoïdes contenus dans le cannabis. Les plus connus sont : le tétrahydrocannabinol (THC), le cannabidiol (CBD) et le cannabinol (CBN).
Aussi nombreux qu’ils soient, les cannabinoïdes sont classés en 3 types :
- les cannabinoïdes endogènes ou endocannabinoïdes, qui sont synthétisés par le corps humain ;
- les cannabinoïdes synthétiques, qui sont produits en laboratoire ;
- et les cannabinoïdes végétaux ou phyto cannabinoïdes, qui sont soit présents dans le cannabis, soit issus de la dégradation du THC.
Le CBN de formule brute C21H26O2, est une molécule qui n’est pas directement produite par la plante fraîche. Il vous sera donc difficile de la trouver à l’état pur dans la nature.
En effet, il s’agit plutôt d’un produit résultant de l’oxydation du THC, c’est-à-dire de sa réaction avec l’oxygène. La concentration du CBN augmente donc avec l’exposition du THC à l’air et à la lumière.
Les propriétés du CBN sur l’organisme
Des études ont montré que le CBN est 10 fois moins puissant que le THC. C’est ce qui explique l’effet étourdissant du cannabis présent dans certains produits. C’est le cas par exemple de la colombienne locale ou du haschisch, des drogues qui contiennent des taux très élevés de CBN.
À l’instar du THC et du CBD, le CBN agit sur 2 types de récepteurs cannabinoïdes (RC1 et RC2). On les trouve principalement dans le système nerveux.
Les RC1 sont présents dans le système nerveux central au niveau de structures telles que l’hippocampe, le cortex associatif, la moelle épinière, le cervelet, l’hypothalamus, le thalamus et le tronc cérébral. Ils sont également présents en petites quantités dans le système nerveux périphérique, plus précisément dans les testicules, les poumons, l’utérus et le système digestif.
Quant aux RC2, on les retrouve au niveau du système immunitaire, notamment dans la rate, qui est un organe très important de l’organisme.
En agissant sur ces structures, les cannabinoïdes induisent de multiples effets. Il s’agit entre autres d’effets :
- anticonvulsivant
- anti-inflammatoire
- antipsychotique
- psychoactif
- antioxydant
- neuroprotecteur
- sédatif
- immunomodulateur
- sur les troubles digestifs
- antistress.
Ces propriétés varient d’une molécule à une autre. Elles n’agissent pas toutes de la même manière. En effet, là où certains cannabinoïdes ont des effets thérapeutiques, d’autres n’ont aucun effet ou produisent l’effet inverse sur l’organisme.
De plus, en fonction du dosage des cannabinoïdes, il est possible de ressentir des effets réparateurs ou délétères pour une même molécule. Il faut donc redoubler de prudence quant à leur utilisation.
Comment le CBN pourrait-il influencer le sommeil ?
Commençons par comprendre les différents mécanismes impliqués dans le sommeil.
Le mécanisme d’endormissement
Bien que le mécanisme d’endormissement ne soit pas très bien établi, il est clair que plusieurs facteurs l’influencent. Beaucoup de personnes ont tendance à penser que le sommeil ne survient généralement qu’après un état de fatigue. Cependant, des études ont montré que notre mode de vie ainsi que l’environnement extérieur jouent un rôle déterminant dans le sommeil. En effet, il dépend de :
- l’hygiène de vie ;
- notre consommation quotidienne : alcool, nourriture, substances excitantes ;
- l’environnement immédiat : soleil, bruit, stress ;
- notre propre horloge biologique qui est sous l’influence de certains gènes, de cellules (notamment les cellules melanopsis), mais aussi de certaines hormones.
L’hormone qui joue un rôle majeur dans le déclenchement du sommeil et donc du cycle jour-nuit est la mélatonine. Elle est produite par la glande pinéale, située à l’arrière de l’hypothalamus, une structure importante du système nerveux. Cette hormone n’est produite que lorsque la lumière naturelle est faible, au début de la nuit. Son niveau reste élevé pendant toute la nuit et diminue aux premières lueurs de l’aube.
Malheureusement, le taux de mélatonine baisse avec l’âge, ce qui peut entraîner un raccourcissement des cycles de sommeil, voire des troubles tels que l’insomnie chez certaines personnes.
Le combo CBN-mélatonine : la formule pour un sommeil de qualité
En combinaison avec la mélatonine, le CBN facilite l’endormissement et le maintien d’un cycle de sommeil régulier et sain. L’action synergique de ces deux substances potentialise leurs effets respectifs afin de maintenir la qualité du sommeil. C’est pourquoi les préparations à base de CBN sont souvent associées à la mélatonine et parfois même au CBD.
Parallèlement, le CBN contribue à améliorer le sommeil en limitant les insomnies liées à certains troubles de l’humeur ou à l’utilisation de certaines substances comme le THC. Les effets sédatifs du cannabinol lui ont d’ailleurs valu le nom de « cannabinoïde du sommeil ».
Grâce à ses propriétés anxiolytiques et sédatives, le CBN peut contribuer à réduire la fréquence et l’intensité des troubles du sommeil. En outre, ses effets canalisent ceux du THC présent dans la plante : c’est l’effet entourage des cannabinoïdes.
Le CBN : un moyen thérapeutique contre l’insomnie ?
Compte tenu de ses effets prouvés sur l’optimisation du sommeil, le CBN apparaît comme une nouvelle approche thérapeutique pour lutter contre l’insomnie.
Quelles sont les doses de CBN recommandées ?
Le cannabinol est désormais disponible en grande quantité sur le marché et est proposé sous plusieurs formes : huiles, aliments, gélules, application locale sur le corps ou comme somnifère naturel. De nombreux consommateurs ne respectent pas le bon dosage, ce qui peut compromettre les effets attendus.
La posologie du CBN varie en fonction de plusieurs facteurs tels que :
- l’âge du consommateur,
- la présence d’autres cannabinoïdes,
- l’état de santé de l’utilisateur.
Néanmoins, la dose recommandée est de 5 mg de CBN, à augmenter progressivement de 5 mg jusqu’à l’obtention de l’effet désiré.
NOtre gamme d’huile
Le tableau suivant donne le détail de la dose quotidienne en gouttes d’huile nécessaire en fonction de votre poids et de la quantité de CBN contenue dans l’huile.
40KG | 50KG | 60KG | 70KG | 80KG | 90KG | 100KG | 120KG | |
Huile 5 CBN | 3 gouttes | 4 gouttes | 5 gouttes | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Huile 10 CBN | 1 goutte | 2 gouttes | 2 gouttes | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 |
Huile 15 CBN | 1 goutte | 1 goutte | 1 goutte | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 |
Huile 20 CBN | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
Huile 30 CBN | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Quels sont les principaux effets secondaires du CBN ?
Tout n’est pas que sommeil et rêve avec le CBN. En effet, lorsqu’il est consommé à des doses élevées ou exagérées, l’usage du cannabinol peut provoquer des effets secondaires. Ils comprennent notamment :
- la fatigue ;
- une somnolence diurne ;
- des étourdissements ;
- une perte d’appétit ;
- une légère dépression, etc.
Retenez qu’en mesurant votre consommation, vous serez en mesure de les éviter.
Le CBN doit donc être utilisé avec contrôle et modération. N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous ressentez des effets secondaires ou si vous avez des doutes.