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CBD pour sommeil profond : quel dosage choisir ?
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- Focus sur le CBD
- Les bienfaits du CBD sur le sommeil
- 1) La prise de CBD réduit le stress et octroie un repos de qualité
- 2) L’effet antidouleur des tisanes au cannabidiol prolonge vos nuits
- 3) Un produit CBD présente un effet bénéfique sur le cycle de votre sommeil
- NOs Gammes de produit pour le sommeil
- Quelle dose de CBD pour un sommeil profond ?
- Posologie CBD : les dosages conseillés pour bien dormir
- Nos huiles CBD sans thc
- Conseils
- CBD pour trouver un sommeil profond : en résumé
- FAQ
Fatigue au réveil, somnolences, réveils intermittents, troubles de concentration pendant le jour… vos nuits sont loin d’être paisibles et votre sommeil insuffisant ? Il existe une molécule efficace pour dormir profondément et retrouver au plus vite une meilleure qualité de vie : le CBD ! Ce dernier peut devenir votre meilleur allié pour favoriser un meilleur sommeil.
Plutôt que de gigoter sur le lit en attendant que le sommeil arrive, pourquoi ne pas opter pour le CBD ? Avec ses propriétés apaisantes et anxiolytiques, ce cannabinoïde peut améliorer la qualité du sommeil et favoriser l’endormissement. Comment le CBD peut-il aider à vaincre l’insomnie ? Peut-il remplacer la prise de somnifères ? Quel dosage pour trouver un sommeil profond ? Réponses !
Focus sur le CBD
Le CBD est le cannabinoïde le plus connu, provenant de la plante de cannabis. Cette molécule est capable d’interagir avec votre système endocannabinoïde, ce qui amène le corps à être dans un état d’homéostasie (état d’équilibre).
On confond parfois le CBD (cannabidiol) avec le THC (tétrahydrocannabinol). Cependant, ils ne présentent pas les mêmes effets sur l’organisme. À la différence du CBD qui est utilisé à but thérapeutique, son cousin le THC est employé à but récréatif. Le cannabidiol ne produit pas d’effets psychoactifs et n’entraîne pas de dépendance.
Depuis ces dernières années, l’engouement autour du CBD ne faiblit pas depuis que plusieurs études ont vanté ses bienfaits sur la santé. Parmi les vertus du cannabidiol, on peut citer sa capacité à favoriser l’endormissement. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers des produits à base de cannabidiol pour venir à bout de leur insomnie.
Les bienfaits du CBD sur le sommeil
1) La prise de CBD réduit le stress et octroie un repos de qualité
Le stress est l’une des principales causes de l’insomnie. Le cannabidiol est généralement utilisé par les personnes qui veulent se détendre en raison de ses propriétés anxiolytiques. Sa prise contribue à créer un environnement favorable à l’endormissement.
2) L’effet antidouleur des tisanes au cannabidiol prolonge vos nuits
Les effets des produits à base de CBD sur l’apaisement des douleurs et la réduction du stress auraient une influence importante sur la gestion du sommeil. Ainsi, cette molécule non psychotrope du cannabis joue un rôle essentiel pour retrouver un sommeil profond, spécialement chez les personnes qui souffrent de pathologies chroniques ou de douleurs.
3) Un produit CBD présente un effet bénéfique sur le cycle de votre sommeil
Le CBD n’est pas un traitement de l’insomnie en soi. Cependant, sa consommation permet une relaxation du corps et un relâchement musculaire pour mieux dormir. Le cannabidiol aurait un effet bénéfique sur la régulation du cycle circadien. Sa prise en huile ou sous une autre forme permettrait de faciliter l’endormissement. Le cannabidiol se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2, ce qui permet de ménager l’activité neuronale et de favoriser la régulation homéostatique.
Vous l’aurez compris, le CBD présente une multitude de bienfaits pour retrouver un sommeil profond. Reste à savoir comment le consommer de façon efficace et sûre. Mais qu’en est-il de sa posologie ?
NOs Gammes de produit pour le sommeil
Quelle dose de CBD pour un sommeil profond ?
Quelle quantité de CBD est requise pour bien dormir ? En réalité, la dose varie en fonction de plusieurs facteurs. À titre d’exemple, la posologie d’un individu de 50 kilos ne sera pas la même que celle d’une personne de 75 kilos.
Voici les 3 principaux critères à prendre en compte :
- Les paramètres personnels
Le poids, le sexe et l’âge du consommateur. Pour venir à bout d’une insomnie, par exemple, les séniors ont besoin d’une infime quantité contrairement aux jeunes adultes.
- La concentration du produit
Chaque produit présente un taux de CBD différent. Si l’huile de CBD est très puissante, la dose requise sera moins importante et inversement.
- La tolérance du corps
Chaque individu n’est pas tolérant au CBD de la même manière. En effet, un consommateur habituel aura besoin d’une quantité plus importante qu’une personne qui n’en a jamais pris.
Posologie CBD : les dosages conseillés pour bien dormir
Généralement, il est recommandé de prendre entre 0,5 mg et 1 mg de CBD par kilos de poids corporel. Voici quelques indications pour vous guider !
| Poids | Dosage de CBD conseillé pour un sommeil profond |
| 40 kg | Entre 20 mg et 40 mg |
| 55 kg | Entre 27 mg et 55 mg |
| 70 kg | Entre 35 mg et 70 mg |
| 80 kg | Entre 40 mg et 80 mg |
| 90 kg | Entre 45 mg et 90 mg |
| 100 kg | Entre 50 mg et 100 mg |
| 110 kg | Entre 55 mg et 110 mg |
Bon à savoir
L’effet du CBD sur le sommeil est plus important lors d’une prise avant le coucher. Comptez cependant entre 20 minutes et 1 heure de délai pour que le CBD soit digéré et métabolisé.
Nos huiles CBD sans thc
Conseils
Agiter le flacon puis déposer sous la langue 2 à 3 gouttes jusqu’à 3 fois par jour selon les effets désirés.
CBD pour trouver un sommeil profond : en résumé
Les insomniaques et des personnes stressés ont tout intérêt à essayer cette molécule naturelle, car elle pourrait leur éviter de consommer des somnifères, des antidépresseurs et des anxiolytiques. Des médicaments qui peuvent présenter des effets secondaires graves et amener une dépendance.
Pour connaître le dosage idéal pour bien dormir, vous devrez principalement prendre en compte quelques paramètres : votre poids corporel, la concentration du CBD, la tolérance de votre corps et bien sûr la forme sous laquelle vous souhaitez le consommer.
Les formes les plus adaptées pour favoriser l’endormissement sont l’huile de CBD sublinguale, les gélules de CBD et la tisane au CBD. Chaque produit contient une quantité prédéterminée de CBD. La dose est inscrite sur l’emballage.
Ainsi, il vous suffit de suivre les dosages recommandés et d’augmenter ou diminuer progressivement pour trouver la quantité adaptée à votre corps. De cette manière, vous pouvez surveiller la réaction de votre corps au CBD.
Bien que le CBD ne présente pas d’effets secondaires dangereux, il présente des contre-indications. Pour utiliser les produits en toute sécurité, pensez à consulter votre médecin généraliste.
FAQ
Le CBD est-il sans danger ?
Oui, le CBD est généralement considéré comme sûr et ne présente pas de risques pour la santé à long terme. Il est important de noter que le CBD peut interagir avec certains médicaments et compléments alimentaires, il est donc important de parler à votre médecin avant de l‘utiliser.
Quel est le dosage optimal pour le sommeil profond ?
Le dosage optimal pour le sommeil profond dépend de plusieurs facteurs, notamment votre poids, votre tolérance et vos antécédents médicaux. Il est recommandé de commencer par une faible dose et de l‘augmenter progressivement jusqu‘à ce que vous trouviez le dosage qui vous convient le mieux.
Combien de temps faut-il pour que le CBD fasse effet ?
Cela dépend de la méthode d‘administration que vous utilisez. Si vous prenez des gouttes de CBD, vous devriez remarquer des effets dans les 10 à 15 minutes. Les effets des comprimés ou des capsules de CBD peuvent prendre un peu plus de temps, généralement 30 minutes à une heure.
