CBD et insomnies : pourquoi c’est efficace ?

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• CBD et sommeil : comment le CBD peut-il améliorer la qualité du sommeil ?
• Le mécanisme du sommeil et les conséquences de l’insomnie
• Le fonctionnement du CBD sur le corps humain
• Les effets du CBD sur le sommeil
• Le CBD est-il un remède contre l’insomnie ?
• Comment prendre le CBD pour qui’il soit efficace contre l’insomnie ?
• Sous quelle forme prendre le CBD pour lutter contre l’insomnie ?
• Comment choisir la concentration de CBD ?
• Quel spectre de CBD choisir contre l’insomnie ?
• Notre gamme d’huile
• La posologie du CBD pour le traitement de l’insomnie
• Notre Actualité
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• H4CBD, THCP et HHCPO : ces cannabinoïdes sur le point d’être bannis en France?
• CBD le plus puissant : quel produit choisir ?

L’insomnie fait partie des pathologies de plus en plus répandues dans la société actuelle. Pour cause, le stress, l’anxiété, la dépression, des maladies ou des douleurs sont autant de facteurs de l’insomnie. S’il existe des traitements pharmaceutiques à certaines causes d’insomnie, aujourd’hui vous avez d’autres alternatives plus naturelles avec le chanvre et notamment, une de ses molécules actives : le CBD ou le cannabidiol. Comment et pourquoi le CBD peut-il améliorer votre sommeil ? Voici quelques éléments de réponses.

Le mécanisme du sommeil et les conséquences de l’insomnie

L’insomnie se traduit généralement par l’absence ou le manque de sommeil réparateur en raison d’une difficulté à s’endormir correctement. Plus exactement, l’insomnie résulte d’un dysfonctionnement du cycle circadien du corps humain. Chaque être vivant dispose d’une horloge biologique intégrée qui permet de dire au corps qu’il est temps de se réveiller lorsqu’il fait jour ou qu’il est l’heure de dormir à la tombée de la nuit.

Pourtant, certains stimulus comme le stress ou l’anxiété peuvent altérer la réponse biochimique du corps. Il faut savoir que pour réussir à dormir, le corps doit sécréter l’hormone du sommeil : la mélatonine. Les émotions fortes et l’anxiété favorisent la sécrétion de cortisol et ralentissent les effets de l’hormone du sommeil. D’autres facteurs externes comme la luminosité ou l’exposition aux écrans avant de dormir peuvent également ralentir la production de mélatonine dans le corps. Ainsi, vous aurez beau essayer de vous endormir, votre corps ne pourra pas enclencher le mécanisme du sommeil. Concrètement, le cycle du sommeil se divise en 4 phases importantes comme décrites dans le tableau suivant :

	Phase du sommeil	Durée approximative	Effet sur le corps
Phase 1	Endormissement et déconnexion	5 minutes	Phase transitoire entre l’état d’éveil et de sommeil, prépare le corps à entrer dans la phase de sommeil.
Phase 2	Sommeil léger et sauvegarde cérébrale	30 minutes	Consolide la mémoire de l’individu.
Phase 3	Sommeil profond et ménage physiologique	40 minutes	Mise en veille et reconstruction cellulaire du corps par la production d’hormone de croissance.
Phase 4	Sommeil profond paradoxal	20 minutes	Régénération du système nerveux.

Chaque cycle correspond approximativement à 90 minutes de sommeil. Durant la nuit, on peut compter 3 à 4 cycles avant le réveil. C’est le bon enchaînement des cycles du sommeil qui garantit la régénération du corps et le bon fonctionnement du métabolisme. Une insomnie prolongée peut entraîner plusieurs problèmes de santé sur le long terme :

• Problèmes cardiovasculaires ;
• Hypertension artérielle ;
• Risque accru de développer un cancer ;
• Fatigue chronique et manque d’énergie ;
• Faibles défenses immunitaires.

Pour toutes ces raisons, bien dormir est important pour le bien-être du corps et de l’esprit. Évidemment, pour avoir un sommeil de qualité, vous devez éliminer ou réduire au mieux les facteurs de tensions et apprendre à vous détendre. Si la prise d’anxiolytiques peut résorber le problème, la consommation de ces médicaments peut entraîner des effets secondaires comme la perte de la concentration et de la mémoire, de la somnolence ou encore de la dépendance. Une solution plus naturelle serait de vous orienter vers les cannabinoïdes comme le cannabidiol (CBD), le cannabigérol (CBG) ou encore le cannabinol (CBN). Ces différentes molécules sont extraites du chanvre, une plante de la même famille que le cannabis. Cependant, à la différence de ce dernier, le chanvre et ses produits dérivés sont légaux. En effet, la loi définit la limite de concentration légale de THC à moins de 0,3%. À savoir que le THC est la molécule responsable des effets psychoactifs dans le cannabis.

Le fonctionnement du CBD sur le corps humain

Le CBD fait partie des cannabinoïdes les plus présents dans le chanvre et le cannabis. Grâce à ses multiples bienfaits, le CBD fait partie des molécules les plus utilisées à des fins thérapeutiques en tant qu’antiépileptique et anxiolytique naturel. Cette molécule peut également servir à réduire les douleurs musculaires et les troubles du sommeil. Mais comment le CBD agit-il sur le corps humain ? Tout simplement en influençant le système endocannabinoïde central ou SEC. Le SEC regroupe un ensemble de récepteurs présents dans tout le corps humain et réagit aux molécules endogènes des cannabinoïdes naturels. Les fonctions du système endocannabinoïdes peuvent se résumer à :

• Aider à maintenir l’équilibre de l’organisme ;
• Contribuer à réduire les inflammations ;
• Favoriser l’équilibre métabolique ;
• Réguler le fonctionnement du système nerveux central.

Essentiellement, 2 récepteurs endocannabinoïdes sont importants dans le fonctionnement du corps, le CB1 qui agit sur le système nerveux et le CB2 qui influence les cellules du système immunitaire. Pour faire simple, les cannabinoïdes forment un groupe de substances chimiques qui activent les récepteurs dans le corps humain. Autrement dit, la stimulation de ces récepteurs permet d’obtenir une réponse du système nerveux central du corps humain et peut réguler les déséquilibres hormonaux.

Le CBD est-il un remède contre l’insomnie ?

Contrairement aux somnifères couramment à base de benzodiazépine et de ses dérivés qui agissent directement dans le cerveau en bloquant les neurotransmetteurs inhibiteurs du sommeil, le CBD agit sur le sommeil en suivant le fonctionnement normal des hormones. Par conséquent, le CBD n’est pas un médicament en soi contre l’insomnie, mais il favorise le bon fonctionnement du corps pour la mise en place des phases du sommeil. Dans ce cas, le CBD se présente plutôt comme un complément qui aide à lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil.

Comment prendre le CBD pour qui’il soit efficace contre l’insomnie ?

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Pour tirer le meilleur profit des produits cannabinoïdes, il faut d’abord s’informer sur les différentes manières de pouvoir la consommer. Il existe une multitude de manières de consommer du CBD, mais en fonction des objectifs, certaines formes de CBD sont plus à privilégier. Voici tout ce que vous devez savoir !

Sous quelle forme prendre le CBD pour lutter contre l’insomnie ?

Sur le marché, le CBD peut être vendu sous plusieurs formes : gélules, compléments alimentaires, infusions, huiles, liquide pour cigarette électronique ou encore sous la forme de résine. Pour bénéficier du plein potentiel des effets du CBD, la voie orale ou sublinguale est à privilégier. Pour cause, la bouche s’avère être la zone la plus riche en capillaires sanguins du corps, cela facilite donc la propagation des molécules de CBD dans l’organisme. Plus simplement, pour obtenir un effet rapidement, privilégiez les produits CBD sous forme d’huile ou dans une moindre mesure l’infusion ou la gélule.

L’huile de CBD se présente sous un format en flacon avec une concentration allant de 10% à plus de 40%. Pour bénéficier des effets du produit, il suffit de mettre quelques gouttes de l’huile sous la langue pour un effet dans les heures qui suivent.

Comment choisir la concentration de CBD ?

Le choix de concentration en CBD du produit dépend, en règle générale, de 2 critères : l’accoutumance et la gravité des symptômes à traiter. Pour un débutant, l’accoutumance du corps aux produits cannabinoïdes est moins importante. Par conséquent, un produit à faible concentration (de 10% à 20%) suffira pour obtenir les effets attendus. A contrario, pour les personnes habituées à la consommation de ce type de produits, une plus forte concentration de CBD est à privilégier soit à partir de 40%.

Quel spectre de CBD choisir contre l’insomnie ?

La notion de « spectre » sur les produits CBD fait écho à la composition des différents cannabinoïdes présents dans le produit. Pour profiter des vertus du CBD sur le sommeil, il est préférable de s’orienter vers les produits à spectre complet qui disposent de toutes les molécules actives du chanvre, à savoir le CBG, le CBD, le CBN et même le THC à moins de 0,3% de concentration. Le spectre large est également une alternative intéressante, car il garde tous les agents actifs du chanvre sans le THC. Ce choix de spectre est dicté par la recherche de l’effet d’entourage des molécules cannabinoïdes du chanvre. En résumé, les molécules du chanvre ont une meilleure efficacité lorsqu’elles sont accompagnées par d’autres agents actifs cannabinoïdes. De ce fait, pour obtenir le meilleur résultat possible sur le sommeil d’un individu, le spectre large ou complet permet d’amplifier les effets anxiolytiques et relaxants du CBD. D’ailleurs, le CBG et le CBN offrent aussi des effets bénéfiques dans la recherche d’une bonne qualité de sommeil grâce à leurs effets analgésiques.

Notre gamme d’huile

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La posologie du CBD pour le traitement de l’insomnie

Normalement, la quantité de CBD journalière est fixée à 3 gouttes le matin, le midi et le soir. Toutefois, cette posologie peut varier selon la sensibilité de l’organisme aux cannabinoïdes et la concentration du produit. Si la posologie initiale ne produit aucun effet, il est possible d’augmenter la concentration du produit et/ou le dosage à avaler. Les effets du produit sont observables dès la prise du produit ou entre 1 à 2 h après la consommation. Dans ce cas, pensez à rapprocher votre prise de CBD de l’heure où vous souhaitez dormir soit une heure avant de vous coucher. Cela permet de laisser du temps au CBD de faire effet avant de vous mettre au lit.

Bon à savoir : il est préférable de prendre une grande quantité de CBD en une prise plutôt que d’étaler sa consommation sur une longue période de la journée.

Concernant les contre-indications de la consommation de CBD, il faut impérativement faire attention à ne pas prendre de médicaments après la prise de CBD. Les molécules cannabinoïdes peuvent altérer l’efficacité des agents actifs des autres médicaments et créer des réactions chimiques indésirables dans l’organisme. À titre indicatif, voici la liste des médicaments à ne jamais associer avec le CBD :

Typologie de médicament	Agent actif du médicament à ne pas associer au CBD
Anticoagulants	Warfarine
Antiarythmiques	Amiodarone
Hormones thyroïdiennes	Levothyroxine
Anticonvulsants	Clonazepam/Clobazam

Les effets indésirables de la prise de CBD n’apparaissent généralement qu’à la suite d’un surdosage. On notera des effets secondaires tels que la bouche sèche, la somnolence, la perte d’appétit, la sensation de fatigue ou de nausée ou encore des problèmes gastro-intestinaux.