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CBD et anxiété, pourquoi c’est efficace ? Notre guide

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L’anxiété s’érige comme un problème psychologique non négligeable se manifestant par un sentiment d’insécurité pouvant être chronique. Des recherches effectuées par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) démontrent qu’environ 260 millions d’individus à travers le monde sont sujets à des troubles d’anxiété. Ainsi, si vous vous identifiez à cette catégorie de personne, ce guide vous est destiné et vous parle de l’efficacité de la consommation de cannabidiol. Découvrez ici les liens entre CBD et anxiété compte tenu de ses effets anti-inflammatoires, anxiolytiques et relaxants.

🌿Qu’est-ce que l’anxiété ?


L’anxiété peut être assimilée à un malaise général, accompagné d’épisodes intenses de sensation de danger et de peur irrationnelle. Chez les personnes anxieuses, cette peur peut surgir à tout moment et se développer en une fraction de seconde. Souvent, on parle d’attaques de panique et de crises d’angoisses qui peuvent prendre une proportion considérable.

Il faut savoir que les personnes souffrant de stress chronique et d’anxiété ont un taux de mortalité assez élevé. Cela s’explique par la faiblesse de leur système immunitaire, laissant champ libre au développement de certaines maladies. Avant de parler de la liaison entre CBD et anxiété, il y a lieu de différencier les trois types de troubles de l’anxiété.

Les attaques de panique

Il s’agit de crises d’angoisses qui peuvent, a priori, sembler très impressionnantes. Pourtant, elle n’est pas dangereuse pour la santé : l’essentiel est de bien rassurer la personne. Une attaque de panique peut arriver sans raison évidente ou selon de nombreux déclencheurs : dispute, stress important et autres. Côté manifestation, la victime de l’attaque peut présenter bon nombre de symptômes :

  • Palpitations ;
  • Essoufflements ;
  • Étourdissements ;
  • Nausées, etc.

Les phobies

Les troubles de l’anxiété peuvent aussi se traduire par des phobies. Il s’agit de troubles psychologiques axés sur un acte pouvant susciter une peur morbide et irrationnelle. Ainsi, une personne agoraphobe sera plus susceptible de faire une crise d’angoisse, si elle se retrouve publiquement dans une situation embarrassante. Elle aura ainsi une peur irraisonnée des espaces libres et des lieux publics tout en ressentant maux de tête, maux de ventre et autres.

Le trouble anxieux généralisé

Quand la sensation d’anxiété devient constante chez un individu, on peut parler de trouble anxieux généralisé. La personne en question fera l’objet d’une anxiété quotidienne et est à la fois très nerveuse et a peur de tout. Cela se manifeste par des troubles du sommeil, des migraines, des tensions musculaires importantes et un manque cruel de concentration.

🌿CBD comme alternative naturelle pour traiter l’anxiété


Appelé aussi cannabidiol, le CBD fait partie des diverses molécules (environ 160) présentes dans les feuilles de chanvre : Cannabis Sativa L. Sa consommation est de plus en plus sollicitée aux vues de ses bienfaits sur l’organisme. Il s’agit d’une solution naturelle qui permet de réduire les symptômes du stress et de l’anxiété sur l’organisme. Autrement dit, le CBD aide les personnes souffrant de ces derniers à se sentir mieux.

Dans les faits, l’individu en question pourra se sentir plus apaisé, plus serein et moins nerveux. Par la même, les crises d’angoisses ou les attaques de paniques auxquelles il est confronté seront moins intenses et plus espacées. La consommation de CBD contribue ainsi au bien-être de toutes personnes souffrant de stress social ou stress post-traumatique (SSPT), de trouble du sommeil, des attaques de panique, etc.

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🌿Pourquoi consommer du CBD pour lutter contre l’anxiété ?


Grâce à sa propriété naturelle anxiolytique, antistress et antidépresseur, le CBD agit sur l’anxiété de diverses manières pour être plus efficace.

Le CBD stimule le système endocannabinoïde

Le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde via ses récepteurs CB1 et CB2 en stimulant la production de sérotonine et de dopamine. Si l’une aide à la régulation de nos humeurs, l’autre équivaut au plaisir immédiat. Notez que cette production d’endocannabinoïdes favorise la circulation de l’anandamide tout en limitant sa dégradation. Il s’agit d’un neurotransmetteur cannabinoïde endogène, essentiel dans la perception de la douleur et de l’anxiété.

Le CBD permet ainsi aux consommateurs :

  • De gagner plus de concentration ;
  • De retrouver la sérénité et l’apaisement ;
  • De ressentir une sensation de détente et de légèreté surtout au niveau des muscles.

Le CBD favorise la production de sérotonine

On mesure l’efficacité du CBD sur le stress et l’anxiété par ses effets positifs sur la production de sérotonine. Lorsqu’on parle de stress, d’anxiété ou de dépression, difficile de ne pas évoquer les fonctions propres à cette hormone. Il s’agit d’une molécule produite par le cerveau et pouvant affecter l’humeur. Souvent appelé hormone du bonheur, ce neurotransmetteur impacte aussi sur notre moral, notre libido, notre appétit c’est-à-dire notre bien-être général.

Dans les faits, le CBD agit sur l’anxiété par le biais des 3 récepteurs de sérotonine.

Récepteurs de sérotonineRôles et fonctions
5- HT1A– Agit positivement sur l’anxiété, l’addiction, l’appétit ou la douleur
5- HT2A– Empêche certaines molécules de s’y fixer (rôle antipsychotique)
5- HT3A– Améliore les changements d’humeur, limite et atténue les nausées

Il faut aussi savoir que le CBD agit sur l’anxiété en vous aidant à être plus détendu le jour. Cela s’explique par le fait qu’il s’agit d’une substance qui régule entre autres vos troubles du sommeil.

Le CBD aide au processus de neurogenèse

Le CBD aide à la régénération neuronale dans la région de l’hippocampe en activant les récepteurs CB1 et CB2. Ainsi, le CBD peut en même temps réduire les troubles anxieux ainsi que les comportements dépressifs. Il faut savoir que la consommation excessive d’alcool et de drogue nuit inéluctablement à cette neurogenèse hippocampique. Ce faisant, cette dernière s’avère lourdement impactée chez les personnes souffrant de crise d’angoisses, de stress ou bien d’anxiété chronique.

🌿CBD et anxiété : vers une approche scientifique


Il est à souligner que plusieurs études scientifiques portant sur l’efficacité du CBD contre le stress et l’anxiété ont été menées.

Ø En 2011, une étude clinique réalisée à l’université de Sao Paulo au Brésil a démontré l’effet positif du CBD sur les parties limbiques et paralimbiques du cerveau. En effet, plusieurs sujets souffrant d’anxiété ont pu faire l’objet d’un test au CBD. Les chercheurs en question ont fait en sorte qu’un groupe reçoive du CBD et un autre du placebo. L’expérience a permis de conclure que seuls les participants ayant reçu du CBD ont remarqué une amélioration importante de leur état anxieux.

Ø En 2015, une autre étude scientifique a été effectuée à New York pour montrer l’efficacité du CBD sur les divers troubles de l’anxiété. Il s’agit précisément de l’anxiété généralisée, l’anxiété sociale et les crises de panique. Cette recherche a permis d’aboutir à la conclusion suivante : les effets positifs du CBD surviennent de façon rapide et durable.

Ø En 2016, des expériences ont pu être entreprises en Espagne sur des animaux. Le but étant de prouver que le CBD pouvait améliorer la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Les résultats témoignent de l’énorme potentiel du cannabis thérapeutique pour réduire les troubles de l’anxiété.

🌿Modalités de consommation du CBD contre l’anxiété


Il y a lieu de stipuler que la consommation du THC (tétrahydrocannabinol) est illégale dans presque toute l’Europe notamment en France. Par contre, la vente de produits CBD y est légale si ces derniers ne dépassent pas 0,3 % de THC.

Fréquence de consommation du CBD contre l’anxiété

Contrairement aux traitements médicamenteux, il n’est pas nécessaire de consommer quotidiennement du CBD pour qu’il soit plus efficace. Les personnes qui souffrent d’attaques de panique peuvent n’en prendre que si le besoin s’en fait sentir. Quant à celles qui souffrent d’anxiété généralisée, une consommation plus fréquente peut être utile.

Dosage idéal du CBD contre l’anxiété

Scientifiquement parlant, il n’y a pas de dosage fixe à respecter lorsqu’on parle de CBD contre l’anxiété. Néanmoins, la posologie conseillée passe par le microdosage, puis vous pourrez l’augmenter progressivement selon votre ressenti. Cela va aussi dépendre du type d’anxiété qui vous caractérise et de l’intensité de vos crises.

Forme de CBD contre l’anxiété

Pour un dosage précis et rapide, nous recommandons aux personnes anxieuses de privilégier l’huile de CBD. Avec une pipette, versezquelques gouttes d’huile CBD sous votre langue. Cela vous permettra en quelques minutes de profiter des effets relaxants du cannabidiol contre l’anxiété. D’autres modes d’administration peuvent aussi être envisagés : vaporisation des fleurs ou de la résine de CBD (à inhaler) ou usage des tisanes à base de CBD.

Le CBD peut-il aider à réduire l’angoisse ?

🌿CBD contre l’anxiété : notre avis !


Le but des traitements prescrits contre les troubles anxieux est de réguler la quantité de sérotonine dans l’organisme. Autrement dit, ils visent à améliorer l’humeur de la personne souffrant de stress et d’anxiété. La prise de CBD contre l’anxiété n’engendre ni effets secondaires indésirables ni risque de dépendance. Toutefois, il y a lieu de souligner le fait que le cannabidiol ne soigne pas, il soulage. Sachez que l’effet du CBD sur le stress et l’anxiété est temporaire : une consommation régulière et mesurée peut ainsi s’avérer utile.

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